LIKE A PRO BLOG
Blog

Blog

Διαβάζεις, μαθαίνεις, γνωρίζεις! Τα πάντα για το Fitness, την διατροφή, την υγεία και όλα όσα μπορούν να σε βοηθήσουν για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα. Επώνυμα άρθρα γραμμένα από ειδικούς, με υπογραφή κύρους και πλήρως τεκμηριωμένα.


 

Έρευνες, σημαντικές ειδήσεις και χρηστικές πληροφορίες από έγκυρες πηγές που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου. Αξιόπιστες απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις. Το περιεχόμενο του Blog Like a pro ανανεώνεται κάθε μήνα.

Η προσωπική σου συνταγή για καλύτερη ζωή…Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2019

Στο wellness χωράνε τα πάντα. Και κυρίως οι εσωτερικές επιθυμίες και οι ατομικές ιδιαιτερότητες. Εσύ επιλέγεις, εσύ πράττεις.

Η γνώση είναι δύναμη: Γίνε επαγγελματίας personal trainer!Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2019

Με ποιους τρόπους, μέσα, ασκήσεις και εξειδικευμένες μεθόδους θα βελτιώσεις ταχύτερα τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την ευλυγισία, την ορθοσωμία αλλά και τη σωματική εικόνα ενός ατόμου;

The Fitness FilesΤετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2019

Τι λένε οι τελευταίες έρευνες για τη σχέση γυμναστική και υγείας; Σας παρουσιάζουμε τα ευρήματά τους συνοπτικά, με αλφαβητική σειρά...

Fitness TrendsΤετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2019

Ποιες είναι οι σύγχρονες τάσεις, οι τελευταίες εξελίξεις και οι πιο φρέσκιες προτάσεις στο Fitness παγκοσμίως;

Σκέψου. Αποφάσισε. ΠράξεΤετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2019

Επιθυμείς να κάνεις σπουδές στο Fitness και αναζητάς τον εκπαιδευτικό φορέα που θα σου δώσει όλα τα απαραίτητα εφόδια για να γίνεις επαγγελματίας Personal trainer, Group Instructor, Pilates Teacher ή Yoga Teacher;

Εξυπνος (ΣΜΑΡΤ) στόχοςΔευτέρα, 09 Σεπτεμβρίου 2019

Το κλειδί της επιτυχίας στο personal training. Γυμνάστε τον ασκούμενο πελάτη σας πραγματικά λειτουργικά... και με έξυπνο στόχο!

Ο δεκάλογος της επαγγελματικής επιτυχίαςΔευτέρα, 09 Σεπτεμβρίου 2019

Αποφασίζεις τί πραγματικά θες να κάνεις στη ζωή σου και να καταρτιστείς στο επάγγελμα που σου αρέσει: Personal trainer, Group Instructor, Pilates Teacher ή Yoga Teacher.

Η Yoga ως μέσο άσκησης!Πέμπτη, 25 Ιουλίου 2019

Αναρωτιέσαι τί πραγματικά είναι η yoga; Δυσκολεύεσαι να καταλάβεις πως ακριβώς δουλεύει σαν σωματική άσκηση και σε τι μπορεί να σε ωφελήσει; Αν έχεις αυτές και άλλες ερωτήσεις, σου δίνουμε τις απαντήσεις, σου λύνουμε απορίες και σου δείχνουμε το πώς μπορεί η yoga να σε βοηθήσει σωματικά αλλά και πνευματικά.

Η πίτσα κάνει καλόΤετάρτη, 24 Ιουλίου 2019

Λαχταράς ένα κομμάτι πίτσα αλλά την αποφεύγεις πιστεύοντας ότι είναι παχυντική και ανθυγιεινή; Κάνεις λάθος!

Banana DietΠέμπτη, 18 Ιουλίου 2019

7 πανεύκολες και απολαυστικές συνταγές με μπανάνα. Για κάθε στιγμή της μέρας που χρειάζεσαι κάτι εντόνως γευστικό αλλά με σχετικά λίγες θερμίδες.

Οδηγός για υποψήφιους δρομείςΠέμπτη, 18 Ιουλίου 2019

Πως θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι με τρέξιμο σωστά, αποδοτικά και ευχάριστα χωρίς μυϊκά πιασίματα, τραυματισμούς και συναφή προβλήματα;

Τα καλύτερα 3 σπορ της παραλίαςΠέμπτη, 18 Ιουλίου 2019

Δεκάδες τα σπορ που γίνονται το καλοκαίρι, μέσα ή έξω από το νερό: από κολύμπι μέχρι τζετ σκι και από καταδύσεις μέχρι αλεξίπτωτο! Δεν είναι όμως όλα κατάλληλα για όλους, ούτε έχουν τον ίδιο βαθμό ασφάλειας και αποτελεσματικότητας. Ποια είναι λοιπόν τα τρία καλύτερα και σε τι ωφελούν;

Το Fitness των Ελλήνων πολιτικών'Πέμπτη, 18 Ιουλίου 2019

Από τον Τραμπ μέχρι τον Πούτιν και από την Μέρκελ έως τον Μακρόν, όλοι οι σύγχρονοι ηγέτες προσέχουν την εμφάνισή τους, προσπαθούν να τρώνε υγιεινά και να γυμνάζονται συστηματικά. Άραγε, ακολουθούν την τάση της εποχής και οι Έλληνες πολιτικοί; Κι αν ναι, γιατί; Μήπως επειδή αποτελεσματικό πολιτικό μήνυμα είναι αυτό που συνοδεύεται και από την ανάλογη εικόνα;

 

Τεστοστερόνη στα ύψηΤετάρτη, 17 Ιουλίου 2019

Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου: ενδυνάμωσε τη φυσική παραγωγή της τεστοστερόνης σου με σωστή διατροφή. Ανέβασε ψηλότερα τη χαμηλή, διατήρησε στα επιθυμητά επίπεδα την ήδη φυσιολογική, ενίσχυσε τη δράση της στον οργανισμό…

WWW.TA_XRISIMA.GRΤετάρτη, 17 Ιουλίου 2019

Τι πρέπει να προσέχεις όταν αναζητάς πληροφορίες στο Διαδίκτυο, πώς θα αξιολογήσεις την εγκυρότητά τους, πού θα βρεις πραγματικά χρήσιμη ενημέρωση…

Ξεκόλλα από την καρέκλαΤετάρτη, 17 Ιουλίου 2019

Ο καθιστικός τρόπος ζωής σκοτώνει. Κυριολεκτικά! Σήκω από την καρέκλα πάραυτα και κάνε -επιτέλους!- κάτι καλό για τον εαυτό σου.

Τι είναι οι Asanas της YogaΤετάρτη, 17 Ιουλίου 2019

Αν δεν ξέρεις τις είναι οι Asanas της yoga, ποια ιστορία κρύβεται πίσω από αυτές, τις διαφορές από τις καθαρά σωματικές ασκήσεις και τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις, ήρθε η ώρα να μάθεις.

Άσκηση και υπέρτασηΤετάρτη, 17 Ιουλίου 2019

Οι τελευταίες έρευνες για τη σχέση υπέρτασης και σωματικής άσκησης.

Άσκηση και οστεοπόρωσηΤρίτη, 16 Ιουλίου 2019

Τι αποκαλύπτουν οι νέες έρευνες για τις σωματικές ασκήσεις και τα αθλήματα που μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας;

Δόντια υγιή, χαμόγελο αστραφτερόΔευτέρα, 15 Ιουλίου 2019

Η υγεία των δοντιών εξαρτάται από τη στοματική υγιεινή και τις διατροφικές συνήθειες. Μάθε τι πρέπει να κάνεις και κράτα λαμπερό το χαμόγελό σου για πάντα!

Ελαιόλαδο : Ένα και μοναδικόΔευτέρα, 15 Ιουλίου 2019

Ποια είναι τα σημεία υπεροχής του ελαιόλαδου και γιατί θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα επιλογής έναντι των άλλων διατροφικών λαδιών;

 

Νερό : 1 ποτήρι στην υγειά μαςΔευτέρα, 15 Ιουλίου 2019

25 πράγματα που καλό είναι να γνωρίζουμε για το νερό και τη σχέση του με τον ανθρώπινο οργανισμό.

 

Έχεις χαμηλό σίδηρο; Ανέβασέ τονΔευτέρα, 15 Ιουλίου 2019

Έλλειψη σωματικής αντοχής, ζαλάδες, κούραση, εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης; Μήπως σού «έπεσε» ο σίδηρος και πρέπει να τον ανεβάσεις επειγόντως;

Γιατί όλοι μιλάνε για personal training;Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2018

Το personal training (προσωπική προπόνηση) αποτελεί μια διαφορετική φιλοσοφία εξατομικευμένης παροχής υπηρεσιών σωματικής άσκησης και ταυτόχρονα έναν διαφορετικό τρόπο προσωπικής καθοδήγησης, με συγκεκριμένους στόχους και αντικειμενικά μετρήσιμα αποτελέσματα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Η μεγάλη συνάντησηΤετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018

Οι παραδοσιακές asanas-ασκήσεις της γιόγκα συναντούν δημοφιλείς ασκήσεις του fitness και του Pilates. Πληροφορηθείτε τις ομοιότητες, μάθετε τί μπορεί να κάνουν για εσάς και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.

Γυμναστική πάνω σε 2 τροχούςΤετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018

Δημοφιλές σε μικρούς και μεγάλους, οικολογικό όχημα μετακίνησης, μέσο αναψυχής αλλά και τρόπος ζωής. Γυμνάζει αποτελεσματικά πόδια και καρδιά, αυξάνει την αντοχή, μειώνει το σωματικό λίπος, φτιάχνει καλλίγραμμους μυς. Ο λόγος για το ποδήλατο και τη χρήση του ως οργάνου γυμναστικής.

10 σημάδια για να ξεχωρίσεις έναν world class personal trainerΤετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018

Πως θα καταλάβεις εάν ο δικός σου προσωπικός προπονητής είναι πραγματικά κορυφαίος και όχι απλά καλός; Ιδού τα δέκα (10) πιο βασικά χαρακτηριστικά που θα σε βοηθήσουν να τον κρίνεις αντικειμενικά.

Maximum Fat BurnerΤετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018

10+1 αποδεδειγμένα αποτελεσματικές προπονητικές συμβουλές για να γυμνάζεστε αποδοτικότερα και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το εικοσιτετράωρο, μεγιστοποιώντας έτσι την απώλεια του περιττού σωματικού λίπους.

5+1 λόγοι να δοκιμάσεις την μέθοδο PilatesΤετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2018

Η αυθεντική μέθοδος Pilates αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα εναλλακτικής άσκησης παγκοσμίως, με πολυάριθμους πιστούς ασκούμενους, κάθε φύλου, ηλικίας, κατάστασης υγείας και αθλητικής εμπειρίας, που βιώνουν στην πράξη την αποτελεσματικότητά της. Αν δεν έχεις κάνει μέχρι τώρα Pilates, υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι που θα σε πείσουν να το δοκιμάσεις και να απολαύσεις τα μοναδικά οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει.

PILATESΤρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2018

Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates, αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους, νιώθετε περισσότερη ευεξία και αναβαθμίζετε ποιοτικά την καθημερινότητά σας. Αλλά προσοχή στην επιλογή: τo αυθεντικό σύστημα Pilates είναι ένα, οι "δάσκαλοί" του όμως πολλοί και όχι όλοι πιστοποιημένοι ή καλά εκπαιδευμένοι...

ΓΥΜΝΑΣΟΥ 30 ΗΜΕΡΕΣ ΔΩΡΕΑΝ